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title:Esercizio e bambini: la differenza tra allenare i bambini e gli adulti!
autore:Raymond Kelly
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_2023.shtml
data_salvato:2007-07-25 12:30:11
categoria:salute
articolo:
Il piu grande errore che una persona puo fare quando si esercita con i bambini e quello di trattarli come piccoli adulti. I bambini crescono e si sviluppano rapidamente. Questo significa che alcune questioni fisiologiche devono essere considerate quando si esercitano.
Lesioni ossee che influenzano la crescita
Quando la maggior parte dei genitori pensa ai bambini e all’allenamento con i pesi, la loro prima preoccupazione e la possibilita che questo influenzi la loro crescita.
Contrariamente alla credenza popolare, l’allenamento con i pesi migliora effettivamente il sistema osseo e muscolare. E quando i bambini hanno una mancanza di supervisione qualificata che si verificano incidenti. In realta, i problemi di crescita sono estremamente rari quando i bambini ricevono programmi ben progettati con una supervisione qualificata. Infatti, i problemi di crescita si verificano piu frequentemente negli sport dinamici come il tennis, il nuoto e il baseball, che nell’allenamento con i pesi.
Un’altra idea sbagliata sugli infortuni legati alla crescita e che accadono senza che ve ne accorgiate. In realta e abbastanza doloroso perché si sta effettivamente incrinando la parte superiore dell’osso. Cessera la crescita solo in quell’osso, quindi se hai questa lesione nella parte superiore della coscia sinistra (femore), solo il tuo femore sinistro smettera di crescere. Il tuo femore destro continuera a crescere.
I bambini hanno una frequenza cardiaca piu alta e una pressione sanguigna piu bassa
Un bambino ha un cuore piu piccolo e meno volume di sangue di un adulto, quindi il cuore del bambino compensa battendo piu spesso (al minuto)(Impara di più riguardo treadmill pad for carpet).
I bambini non si comportano bene senza ossigeno!
I bambini hanno una capacita limitata di svolgere attivita anaerobiche a causa della produzione limitata degli enzimi necessari per fornire energia in assenza di ossigeno.
Mantenere i bambini freschi con il caldo
Le ghiandole sudoripare dei bambini non sono ancora completamente sviluppate, quindi sono meno efficaci degli adulti nel raffreddarsi attraverso l’evaporazione. Assicuratevi che bevano molta acqua e che si allenino sempre con abiti leggeri e di cotone().
Copyright 2005 Raymond Kelly
ZZZZZZ(https://www.greenmedinfo.com/therapeutic-action/exercise).
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