Esercitare le tue opzioni di prevenzione
Investire un po’ di tempo nello sviluppo di un buon piano di esercizi a basso impatto e di stretching puo portare a grandi risultati quando si tratta di evitare il dolore dell’artrite. I muscoli forti aiutano a proteggere le articolazioni dall’usura e il movimento mantiene le articolazioni flessibili.
Ecco perché la ricerca del fitness e a portata di mano, anche se si hanno 50 anni e piu.
Tuttavia, la maggior parte degli americani sopra i 50 anni sono ancora esattamente dove sono sempre stati, seduti a guardare gli altri che corrono. La maggior parte di loro sostiene che questo e solo per le persone che sono state atletiche per tutta la vita, o alcuni dicono che l’esercizio e per i giovani e che impegnarsi nell’esercizio fara loro piu male che bene.
Ci sono ancora alcuni che insistono nel giustificare la loro routine di esercizio perché non hanno tempo o hanno meno energia di prima. Queste sono tutte scuse patetiche. Quindi, e il momento di iniziare a sbarazzarsi di questi dolori. Iniziate a fare esercizio.
Di conseguenza, prevenire l’artrite non e una scienza esatta, ma i medici hanno scoperto alcuni modi per abbassare il rischio. Ecco come:
- Non pesare in giro
La singola misura piu importante che chiunque puo prendere per prevenire l’osteoartrite del ginocchio e quella di perdere peso se si e in sovrappeso(Impara di più riguardo treadmill pad for carpet).
More Stories
10 passi per uno stile di vita sano
Consigli per una colazione sana
Come perdere peso: Una dieta e un piano di esercizi per una vita sana