12 abitudini per migliorare la tua salute

titolo:Esercizi di canottaggio
autore:Gary Gresham
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_2895.shtml
data_salvato:2007-07-25 12:30:11
categoria:salute
articolo:

I vogatori sono un ottimo modo per fare esercizio aerobico. Piu muscoli usi quando fai esercizio, meno tempo ci vuole per dare al tuo corpo un allenamento completo.
Il canottaggio muove il corpo attraverso una gamma piu ampia di movimenti rispetto alla maggior parte delle attivita, allungando i muscoli e ruotando le articolazioni. I vogatori allenano i muscoli delle braccia, delle gambe, dello stomaco e del torso, sviluppando forza e resistenza muscolare.

Anche il tuo cuore e i tuoi polmoni possono trarre beneficio dall’esercizio con il vogatore. Il beneficio dell’esercizio del canottaggio e simile ad altre forme di allenamento aerobico. Il movimento continuo della parte superiore del corpo e anche ottimo per aumentare la frequenza cardiaca alla zona di destinazione.
Il canottaggio brucia calorie piu velocemente della bicicletta, e piu facile da fare e puo anche rassodare il sedere. Il canottaggio e un movimento fluido, un’attivita ritmica e senza impatto che mette poco a dura prova i muscoli e le articolazioni se fatto correttamente.
Tuttavia, le persone con problemi alla schiena dovrebbero procedere con cautela perché il canottaggio puo mettere a dura prova la schiena. Controllate sempre il vostro medico prima di iniziare qualsiasi programma di esercizio.
Il canottaggio e uno sport molto versatile che puo essere praticato al chiuso o all’aperto. E un esercizio completo che e soddisfacente, piacevole da fare e fornisce un equilibrio di benefici per il fitness(Impara di più riguardo how to protect carpet from treadmill).

https://www.youtube.com/watch?v=oWnxUYshYIY

Si puo ottenere un grande allenamento con il canottaggio sia al chiuso, su un vogatore o all’aperto godendosi l’aria fresca. Puoi remare da solo o unirti a un club di canottaggio locale per i benefici sociali.
Il ritmo costante del canottaggio mettera alla prova il vostro corpo, ma puo anche aiutare a calmare la vostra mente. Immagina di remare all’aperto su un lago tranquillo; il tuo corpo, la tua mente, la barca e l’acqua si fondono in un unico spazio beato nel tempo()(https://www.drnorthrup.com/video/the-power-of-movement-part-1/).

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