7 Hackeraggi per una vita sana che hanno reso la mia vita più facile

Copyright © 2005 Treadmill-Info.com Tutti i diritti riservati.

ZZZZZZ

title:Esercitati nel modo giusto per aumentare la tua energia
autore:Dr Edward Steiner
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_4399.shtml
data_salvato:2007-07-25 12:30:12
categoria:salute
articolo:

Ci sono due tipi principali di esercizio. Esercizio aerobico e anaerobico. Cominciamo con il primo. Aerobico significa letteralmente con ossigeno. L’esercizio aerobico ha un’importante distinzione: brucia il grasso come combustibile principale. Qualcuno puo trovare un uso per questo? Anaerobico significa senza ossigeno.

L’anaerobico brucia lo zucchero come combustibile principale. Nonostante il mito popolare, l’esercizio non deve essere drastico per fornire enormi benefici fisiologici. Anche un esercizio leggero brucia i grassi.
L’esercizio leggero elimina l’acido lattico (un prodotto di scarto del corpo) e stimola le cellule a rigenerarsi. Per assicurarsi di fare un esercizio aerobico (che brucia i grassi) piuttosto che anaerobico, e importante assicurarsi di fare diverse cose durante l’esercizio.
La piu importante e respirare profondamente durante l’esercizio. Inspira profondamente nello stomaco attraverso il naso, trattieni e poi espira con forza attraverso la bocca.
In secondo luogo, assicurati di allenarti a un livello confortevole. Esercitatevi a un livello di 7/10. Dovresti essere ancora in grado di portare avanti una conversazione mentre ti alleni. Fallo per almeno 45 minuti al giorno e noterai la tua energia esplodere.
Pensate di non avere tempo per farlo? C’e sempre tempo. Usa il tempo che avresti passato dormendo per rifornire il tuo corpo(Impara di più riguardo treadmill carpet mat).

https://www.youtube.com/watch?v=HbPb6uVqu0E

Ti garantisco che avrai meno bisogno di dormire. Usa il tempo della tua pausa pranzo per fare esercizio. L’aumento della produttivita vi fara stare piu concentrati e vi fara risparmiare tempo grazie al drastico aumento della produttivita. Vedi, con l’aumento di ossigeno dell’esercizio aerobico la velocita e l’efficienza del tuo cervello aumentano. Vai in bicicletta, cammina, nuota o fai sport.
Il rebounder (o cellularise, come e ormai noto) e una delle migliori forme di esercizio aerobico in circolazione. Se hai accesso a un rebounder, usalo. Usa ogni pausa che hai mentre lavori per impegnarti in qualche forma di movimento e di respirazione profonda.
L’esercizio fisico e anche di grande beneficio per il cuore. Lo rende letteralmente un organo piu grande e piu forte. La respirazione profonda rende i polmoni piu forti e piu grandi. La ricerca sta ora collegando l’esercizio per aiutare a beneficiare e prevenire quasi ogni tipo di malattia o disturbo. Il movimento di qualsiasi articolazione promuove il flusso di sangue e crea energia. Stare seduti tutto il giorno priva il corpo di energia. Se stai seduto tutto il giorno, e assolutamente vitale che tu promuova il flusso sanguigno, la circolazione, l’energia, il flusso cerebrale e la forza del tuo cuore().
ZZZZZZ

(https://erin-elizabeth.ca/).

Posts from the same category:

• 12 abitudini per migliorare la tua salute
• Mangiare meno, vivere di più: Come prendersi cura di se stessi e migliorare la propria salute
• 15 modi per vivere una vita più sana
• Come diventare una persona sana
• Come perdere peso: Una dieta e un piano di esercizi per una vita sana