Mon. Jan 24th, 2022

I 12 passi per vivere una vita sana

title:Personalita dell’esercizio fisico: Qual e il tuo tipo?
autore:Colleen Palati
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_2790.shtml
data_salvato:2007-07-25 12:30:11
categoria:salute
articolo:

Esercizio. Sapete come va. Avete un’epifania e decidete che questa volta vi atterrete a un programma di esercizi. La prima settimana va alla grande… cosi fa la seconda. Poi la terza settimana la tristezza si fa sentire e alla quarta settimana la motivazione che avevi all’inizio si e spostata sul divano. Ci siamo passati tutti.
Proprio di recente, i ricercatori hanno scoperto che le persone hanno molto piu successo nell’attenersi a un regime di esercizi se questo corrisponde alla loro personalita.

Per rimanere motivati, si dovrebbe andare con qualsiasi cosa “ti muova”. L’edizione di Physician and Sports Medicine del dicembre 2004 identifica attivita specifiche che corrispondono a diverse personalita. Diamo un’occhiata e scopriamo qual e il tuo tipo!
Se tu: Ami competere
Prova: Attivita con un bordo competitivo – sport di squadra, tennis, pallavolo, golf.
Se tu: Ti piace rischiare
Prova: Attivita che fanno appello al tuo spirito avventuroso… alpinismo, sci di fondo.
Se: Sei forte, deciso e aggressivo
Prova: Attivita che ti permettono di liberare tonnellate di energia – arti marziali, sollevamento pesi, mountain bike.
Se tu: Sei motivato dall’eccitazione e dal divertimento
Prova: Attivita di gruppo… lezioni di danza, aerobica, sci e sport di squadra.
Se tu: Ti piace la concentrazione mentale
Prova: Attivita che ti permettono di concentrarti – yoga, pilates, arti marziali.
Se tu: Ti piace socializzare
Prova: Attivita che ti permettono di interagire con le persone – golf, iscriverti a una palestra, sport di squadra.
Se tu: Ti piacciono le sorprese e la spontaneita
Prova: Attivita imprevedibili – sport con la racchetta, danza, escursioni all’aperto(Impara di più riguardo what to put under treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=8i3Vrd95o2k

Se tu: Sei introspettivo e ti piace la solitudine
Prova: Attivita che possono essere fatte da soli – correre, camminare, yoga, nuotare.
Se tu: Ti piace un senso di routine e di controllo
Prova: Attivita strutturate – step machine, tai chi, sollevamento pesi.
Interessante! Quindi ora che abbiamo qualche idea, muoviamoci e arriviamo alla settimana 5, 6, 7….
Vostro nella vita sana,
Colleen Palati
colleen@healthyrevelations().com
9217 Douglas Fir Drive
Pittsburgh, PA 15239
ZZZZZZ

(
https://www.kellybroganmd.com/blog/proof-that-exercise-cures-depression).

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