Il miglioramento personale e l’effetto Chuck Norris

Spesso lo stress si manifesta quando riportiamo le preoccupazioni di ieri nelle nostre preoccupazioni di oggi. Un accumulo finira quasi sempre in un alto livello di stress. Pertanto, dobbiamo essere in grado di “scaricare” tutte le nostre preoccupazioni del giorno o dei giorni precedenti e concentrarci completamente sul nostro oggi.
Ecco quindi 3 consigli per eliminare lo stress

• Consiglio antistress n. 1
  Risolvete in questo momento di rilasciare ogni pensiero di ieri ed essere consapevoli solo dell’adesso….

  

  questo pensiero soltanto… questo respiro… questo momento. Fai tre respiri molto profondi e rilascia lentamente ognuno di essi.
  Allo stesso tempo senti che ogni preoccupazione, ogni problema e ogni momento irrisolto iniziano a dissolversi. Potrete occuparvene in un secondo momento. Per ora, dovete solo essere in questo momento.
  Ora andate nel vostro luogo di quiete interiore. Andate in profondita, in un luogo dove sentite di essere in pace e poi rilassatevi, respirate profondamente e godetevi la sensazione di essere uno e in pace dentro di voi.
  Usa questo tempo e luogo speciale per essere calmo. Libera la tua mente e il tuo corpo da ogni preoccupazione, ogni rimpianto, ogni delusione, ogni rabbia e dolore.

• Suggerimento #2 per eliminare lo stress
  Poi, pensa a un atto particolare, come cullare il tuo bambino, fare una passeggiata veloce, rastrellare le foglie, e fai quell’unica cosa semplice. Per tutto il tempo, la tua mente e tranquilla e calma e tu sei nel tuo posto speciale dentro di te(Impara di più riguardo adultfrienedfinder).

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  Pratica questo atto di calma e tranquillita ogni giorno e vedrai che realizzerai molto di piu. Al primo segno di stress, tornate a questo luogo attento e tranquillo e ricominciate tutto da capo finché non avrete raggiunto il vostro luogo interiore di calma.
• Suggerimento #3 per eliminare lo stress
  La cosa migliore che puoi fare per te stesso e mangiare, bere e riposare – alla tua salute!
  Lo stress e facilmente provocato dal non mangiare e bere correttamente. Quando non si dorme il numero di ore di cui si ha bisogno ogni notte, ci si sta solo preparando per ulteriore stress.
  Limita la quantita di sale, zucchero, caffeina e alcol nella tua dieta. Bevi molta acqua pulita e pura ogni giorno e fai almeno un moderato esercizio fisico ogni giorno. Questo dara nuova vita alla tua pelle e ai tuoi capelli e nutrira tutti i tuoi organi vitali.
  Prendetevi del tempo per respirare correttamente! Fai dei respiri profondi di pancia per inviare ossigeno puro a tutto il tuo corpo. Ridete e poi ridete ancora. E cibo per l’anima! Passate del tempo a fare le cose che vi piacciono di piu. Impegnatevi in relazioni sane e soddisfacenti e lavorate sui problemi che potrebbero erodere la vicinanza che avete con qualcuno di speciale.
  Quando siamo soddisfatti e viviamo una vita equilibrata, lo stress quotidiano sembra impallidire al confronto. Siamo meglio attrezzati per affrontare l’inaspettato.
  Oggi puoi prendere il controllo! Isolate solo un particolare fattore di stress nella vostra vita e lavorate su di esso finché non riprendete il controllo(). Per lo meno, abbiate un po’ di nuova speranza!
  ZZZZZZ

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