Mon. Jan 24th, 2022

title:Esercizio fisico, fatto o finzione?
autore:Paul Hegarty
source_url:http://www.articlecity.com/articles/health/article_4310.shtml
data_salvato:2007-07-25 12:30:12
categoria:salute
articolo:

Sapevate che la vita media di uomini e donne e di circa 80 anni? Sfortunatamente molti di noi sentono quell’eta prima di arrivare a 50 anni. Alcuni di noi, soprattutto gli uomini, uscire e comprare una macchina di fantasia e prendere estrema cura di esso. Poi, quando abbiamo finito di pulire l’auto, andiamo a mangiare un hamburger e patatine fritte e forse beviamo una birra per lavarla.

L’altra cosa che trovo divertente e quando vado in palestra e mi trovo a lottare per parcheggiare il piu vicino possibile all’edificio. Qui sto pagando per fare esercizio e poi mi rifiuto di camminare piu di 20 passi per entrare nel complesso.
In questi giorni ci sono molti integratori sul mercato per perdere peso, tuttavia cio che e importante notare e che non sostituiscono l’esercizio. Molti di noi hanno un’agenda fitta di impegni e trovano difficile inserirla nelle nostre giornate di lavoro. Di recente ho sentito al telegiornale che la stragrande maggioranza degli americani ha difficolta a dormire. Questo ha senso perché molte persone non fanno esercizio fisico.
Il corpo umano ha bisogno di muoversi per mantenere e aumentare la forza. Il cuore ha bisogno di battere. L’ossigeno deve circolare nel corpo. A parte l’aspirazione di chiunque di avere un bell’aspetto, l’esercizio e essenziale. La mancanza di esercizio porta all’invecchiamento precoce, al rilassamento della pelle, ai dolori e a molto altro(Impara di più riguardo can you put a treadmill on carpet).

https://www.youtube.com/watch?v=oWnxUYshYIY
Questi sono gli effetti esterni; internamente potresti avere a che fare con vasi intasati, diabete, tensione nervosa e pressione alta. La cosa triste e che questi sintomi possono comparire quando e quasi troppo tardi. Non si puo riportare indietro l’orologio, e come ho detto spesso i rimpianti possono essere estremamente deprimenti.
Il corpo umano e sorprendente nella sua complessita e funzionalita. Fai dei semplici passi per inserire l’esercizio fisico nella tua giornata. Cose semplici come fare stretching, respirare, tempo permettendo una breve passeggiata. Lo yoga e un ottimo modo per inserire l’esercizio nelle vostre giornate di lavoro. Semplicemente respirando o facendo stretching si puo aiutare il corpo. Quando vai al negozio, parcheggia lontano e cammina. Fate le cose semplici, non picchiatevi sulla testa e rendete l’esercizio fisico un lavoro di routine. Scrivete le cose che vi piace fare e che comportano esercizio, come escursioni, golf, ciclismo, giardinaggio, nuoto, e poi fatene di piu. Variate la routine di fitness. La varieta promuove l’interesse. Quando si viaggia, se in un hotel usare la palestra, e gratuito quando si soggiorna li. Soprattutto, iniziate oggi stesso().
ZZZZZZ

(
https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/exercise/art-20048389).

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